113年04月01日 16:00-16:50 | 學思樓F512青銀童樂專業教室
USR大學社會責任實踐 | 國立臺北護理健康大學
後疫情時代高齡與幼兒身心健康全方位升級計畫-社區服務支持系統的社會實踐
大四運保系學生帶領高齡者，進行一場針對銀髮族群設計的社區體能課程。將以iPARTY的課程體系，依據參與者個別差異，設計出符合高齡者的運動強度，主要著重於訓練心肺功能並增加關節活動。同時，將利用輕快的歌曲搭配簡易的舞蹈動作，以零衝擊無跳躍的方式帶領銀髮族一起活動身體。
希望以輕鬆愉悅的音樂帶領高齡者活躍身體，隨著音樂不間斷地播放，身體也會不自覺跟著搖擺，進而使心肺功能與肌耐力提升，讓日常生活機能更能自主，課程動作上肢的延伸以及過頂是銀髮族較欠缺的能力，經過長時間的練習便能有效改善關節活動度的問題，而下肢除了簡易的前後左右步態移動之外，會適當加入一些搖擺、重心轉移甚至是小跳的動作，以達到刺激盆底肌群，提升平衡感來預防發生跌倒的機率，以及骨密度的增加，減緩骨質疏鬆症的發生率。
活動花絮
