113年01月03日、01月05日、01月08日、01月10日、01月12日 14:00-15:00(第一場及第五場,含前後測為15:30結束)
USR大學社會責任實踐 | 國立臺北護理健康大學
後疫情時代高齡與幼兒身心健康全方位升級計畫-社區服務支持系統的社會實踐
本計畫執行教師於1月份帶領運保系大三學生設計適合高齡者之運動處方，辦理第二梯次社區里民體能活動「活躍樂齡 肌動人生系列課程」，並預計於活動進行過程中完成功能性體適能水準之前測及後測，藉此評估高齡者在接受訓練後的進步成效。
以下為其中一組運保系學生服務回饋表
特殊成果及亮點
帶領長輩們進行彈力帶彈力球的阻力訓練以及伸展運動，透過簡單的器材及伸展，讓長輩即使在家也可以運動，搭配輕鬆愉快的音樂，更能引起運動的興趣。
活動目的
透過彈力球可以增加長輩的觸覺敏感度及敏捷力，彈力帶可增加肌力，降低肌少症的發生率，最後伸展放鬆，降低肌肉張力，調整呼吸心跳。長輩學會之後也可以在家運動，利用簡單的器材運動就可以達到很好的效果，能增進活動意願。
教學計畫
利用幾種器材加上伸展，讓長者進行簡單運動，增加活動力。
1.彈力帶
2.彈力球