113年01月06日-01月07日 08:30-17:30
USR大學社會責任實踐 | 國立臺北護理健康大學
後疫情時代高齡與幼兒身心健康全方位升級計畫-社區服務支持系統的社會實踐
高齡運動醫學課程的教師林懿苑邀請了「菲特邦健康管理」辦理此次證照課程，目的是讓每位同學成功取得『初階高齡者與特殊族群團體運動指導員』證照。在這兩天的考試中，老師們非常細心地提點我們，上課課程也生動有趣，使得各位學員都受益匪淺。
| 時間 | 講題 | 時數 | 課程綱要 | |
|---|---|---|---|---|
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| 第 一 天 | 0830-0930 | 老化生理學/心理學 | 1 | 講述高齡者生理退化的各項指標以及心理變化，了解其退化成因亦可透過運動改善其生心 理狀態，達到身心健康的訓練效益。 |
| 0930-1000 | 高齡課程模組介紹與領導術 | 0.5 | 團體課程教學模組與時間分配比重說明，針對指導員領導術給予策略。 | |
| 1000-1100 | 術科體驗課 | 1 | 完整一小時模組課程體驗課。包含暖身、肌力訓練（徒手與器材）、柔軟度。 | |
| 1100-1130 | 高齡團體暖身運動帶領理論 | 0.5 | 樂齡暖身運動的教學原則、目標及強度的安全設定，提供術科動作選單操作。 | |
| 1130-1230 | 運動帶領原則+聽拍練習 | 1 | 練習節奏性、身體動作控制以及協調能力，透過口令團體進行練習。 | |
| 1230-1330 | 午休 | |||
| 1330-1500 | 暖身運動帶領訓練（口指令＋ 動作執行力） | 1.5 | 完整暖身動作清單教學，給予口指令及動作修正指示，團體及小組練習互相指導。 | |
| 1500-1630 | 小組試教演練與團體驗收 | 1.5 | 模擬實體暖身教學順序，並輪替上場進行模擬教學。 | |
| 1630-1730 | 綜合回饋與討論 | 1 | 針對今日上課內容補強及問答時間。 | |
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| 第 二 天 | 0830-0930 | 高齡團體肌力訓練基礎理論 | 1 | 針對高齡者所需的肌力與肌耐力進行學科說明，包含教學原則、目標及強度的安全設定。 |
| 0930-1100 | 運動帶領原則+示範教學說明 | 1.5 | 針對高齡者設計之術科動作，給予示範並分組進行教學。 | |
| 1100-1200 | 肌耐力小組演練+小組驗收 | 1 | 按小組方式上台驗收肌力訓練動作以及口指令、修正策略與安全評估。 | |
| 1200-1300 | 午休 | |||
| 1300-1400 | 高齡緩和伸展運動帶領基礎理論 | 1 | 針對高齡者所需之緩和運動之學科，包含教學原則、目標及強度的安全設定。 | |
| 1400-1530 | 運動帶領原則+示範教學說明 | 1.5 | 對應高齡者肌力訓練動作給予適當的柔軟度訓練動作，示範並分組教學。 | |
| 1530-1630 | 緩和伸展小組演練+小組驗收 | 1 | 按小組方式上台驗收柔軟度訓練動作以及口指令、修正策略與安全評估。 | |
| 1630-1730 | 學科考核+綜合回饋與討論 | 1 | 學科考試＋問答時間。 |
到課人數:49人
通過考核:47人
通過率:95.91%
活動花絮
