112年11月21日、11月28日、12月5日、12月12日 09:00-10:00(第一場及第四場,含前後測為10:30結束)
USR大學社會責任實踐 | 國立臺北護理健康大學
後疫情時代高齡與幼兒身心健康全方位升級計畫-社區服務支持系統的社會實踐
本計畫執行教師於11-12月份帶領運保系大四學生設計適合高齡者之運動處方，辦理第一梯次社區里民體能活動「肌不可失 躍動起來系列課程」，並預計於活動進行過程中完成功能性體適能水準之前測及後測，藉此評估高齡者在接受訓練後的進步成效。
以下為其中一組運保系學生服務回饋表
特殊成果及亮點
由教練帶領銀髮族做簡單的運動，活動能促進社交互動，也能增加生活滿足感，有助於維持大腦不容易退化。
活動目的
在於促進身體活動、增強肌力與靈活度、提升心肺功能，同時也有助於維持社交聯繫和提高心理健康，活動主要能改善銀髮族的生活品質，減緩老化的過程，並預防慢性疾病，在家減少跌倒的風險，促進整體的健康。
教學計畫
身體的呼吸伸展，喚醒身體覺察 身體的甦醒，動靜間的流暢，輕肌力的核心訓練
利用彈力帶及瑜珈墊之器材結合肌力、心肺耐力及核心的訓練。