112年11月05日 09:30-10:20
USR大學社會責任實踐 | 國立臺北護理健康大學
後疫情時代高齡與幼兒身心健康全方位升級計畫-社區服務支持系統的社會實踐
特殊成果及亮點 增加樂齡學員們身體活動量以提升心肺功能，並促進學員的體適能水準，強化其身體功能性的能力。
活動目的 課程主題為安全又有效的鍛鍊身體，搭配老師口令再加上音樂節奏做關節⼤肢體的活動，讓熟齡者、高齡者、行動不便、關節退化者皆能在安全、穩定的狀態下運動。並在課程中搭配簡易器材作輔助訓練，特別適合居家操作，讓學員不僅能在課堂上學習，更能回家練習！另外在課程當中把運動訓練結合遊戲，不僅強化學員身體功能性，更結合認知及社交建立，讓運動不僅有效又有趣！讓您在運動的過程中增加身體機能水平之外，同時享受運動的樂趣。
活動流程
0930-0945 有氧暖身 0945-1000 肌力訓練 1000-1010 反應協調遊戲 1010-1020 伸展放鬆
活動花絮
