112年8月17日、24日、31日 14:00-15:30
USR大學社會責任實踐 | 國立臺北護理健康大學
後疫情時代高齡與幼兒身心健康全方位升級計畫-社區服務支持系統的社會實踐
特殊成果及亮點
高齡皮拉提斯（Pilates）是一種以增強核心肌肉群、配合正確的呼吸與動作技巧，提升靈活性和平衡能力為目標的運動方法。它可以適用於各個年齡段的人，包括高齡者。
高齡皮拉提斯課程安排應該特別考慮到身體的需求和限制。強調輕柔、安全和尊重身體。
教學計畫
身體的呼吸伸展，喚醒身體覺察 身體的甦醒，動靜間的流暢，輕肌力的核心訓練
每堂課的課程內容如下:
課程花絮
